Mokhoa oa ho Felisa Moea o Mobe ho Lintja

Ntja ea hau e ka 'na ea nahana hore u ananela likako tsa hae, empa haeba a e-na le moea o mobe, joale ho atamela haufi le botho ke ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa.Ho na le mabaka a mangata ao ntja ea hau e ka bang le moea o mobe, ho kenyelletsa le mekhoa e sa thabiseng ea lijo le mafu.Malebela ke ana a ka thusang ho alafa le ho a thibela.

1.Ba fe lintho tsa ho bapala tsa ho hlafuna

U ka khetha lintho tsa ho bapala tsa khoele ea k'hothone kapa masapo bakeng sa ntja ea hau.Ena ke tsela e ntle ea ho thusa ho tlosa plaque le tartar.Meno a ntja ea hau a tla hloeka 'me phefumoloho ea bona e ntlafatse.Etsa bonnete ba hore u khetha lipapali tsa ho hlafuna tse loketseng boholo le lilemo tsa ntja ea hau.Ka kopo hlokomela ntja ea hau ha u e sebelisa kaha likarolo tse nyane li ka hlahisa kotsi ea ho khangoa kapa tšitiso ea kahare.

2.Hlōla meno ka nepo

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho phekola phefumoloho e mpe ea ntja ke ho hlatsoa meno a ntja ea hau kamehla.Mefuta e menyane e ka hloka tlhokomelo ea meno ho feta mefuta e meholo kaha e tloaetse ho tšoaroa ke lefu la periodontal, o ka sebelisa borashe ba menoana ea menoana.E bonolo ho feta borashe ba meno bo tloaelehileng.Ho hlatsoa meno ho fokotsa plaque le ho khothalletsa bohloeki ba molomo hamolemo, joalokaha ho etsa bathong, ’me ka koetliso e nyenyane, lintja tse ngata li ithuta ho thabela ho hlatsuoa meno.

3.Li ise ngakeng ea liphoofolo

Hoa hlokahala ho isa ntja ea hau ho ngaka ea liphoofolo bakeng sa ho hlahlojoa khafetsa ho ka thusa ho thibela mathata a tsamaiso a kang lefu la tsoekere.Ho feta moo, ho boloka ntja ea hau e phetse hantle ho thusa ho qoba mathata a mangata a bophelo bo botle, 'me ho ka thusa ngaka ea hau ea liphoofolo ho fumana sesosa sa ho hema ha ntja ea hau pele e mpefala haholo.Ha u e-na le pelaelo, leeto la ho ea ofising ea ngaka ea liphoofolo e ka 'na ea e-ba eona tharollo e molemohali.